Dicas e Novidades

A importância dos alongamentos

Publicado em 06/07/2017 às 14h37

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Os alongamentos são importantes para o nosso corpo e não apenas para fazer aquecimento antes de treinos. Eles ajudam na flexibilidade e permitem que os músculos trabalhem de forma mais eficaz, por isso são básicos em qualquer tipo de atividade física.

Alguns benefícios do alongamento:

  • Previne lesões;
  • Proporciona o relaxamento do corpo;
  • Melhoram a postura;
  • Ativam a circulação;
  • Ajudam a descansar a mente;
  • Evitam dores musculares;

Melhoram o desempenho em atividades físicas.

Os alongamentos podem ser realizados em qualquer horário do dia, toda vez que a pessoa sentir necessidade e não só antes ou depois dos treinos. Não existe idade para se alongar, apenas deve-se respeitar os limites pessoais. É importante também ser acompanhado por um profissional da área durante as atividades físicas.

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