Dicas e Novidades

Cãibra

Publicado em 25/04/2018 às 14h09

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   A cãimbra é uma dor súbita, forte e involuntária que se manifesta durante a prática intensa de atividades físicas, habitualmente nos praticantes que estiverem mal condicionados ou mal alimentados. Ela é causada por falta de sais minerais e vitaminas, o que leva o organismo à fadiga muscular.

   A respiração é um ponto importante para evitar as câimbras, pois a falta de oxigênio na circulação colabora para o cansaço muscular. Segundos os especialistas, apenas o excesso de exercícios físicos não é capaz de provocar as contrações, um  dos grandes problemas pode estar na desidratação no período das atividades.

  As cãimbras podem ser evitadas com alimentação balanceada, hidratação por meio do uso de água e isotônicos, preparo antes de alguma atividade e condicionamento físico.

 

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