Dicas e Novidades

Cuidados com o exercício no inverno

Publicado em 18/06/2018 às 11h01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  O inverno é a época mais aconchegante e que demanda maior esforço para sair de casa, o inverno tende a ser um fator exponencial para aumentar a ausência das pessoas nas academias, que diminuem a prática de exercícios em um contexto geral.

  Mas se você quer praticar atividades físicas mesmo com o termômetro atingindo temperaturas com as quais o nosso organismo não está acostumado, saiba que você deve tomar alguns cuidados essenciais para manter o seu corpo saudável. Veja algumas dicas de  precauções a seguir.

  A temperatura média ideal para a prática de exercícios é a de 20 graus celsius. Em contrapartida, realizar atividades com os termômetros marcando menos de 14 graus é considerado uma agressão ao corpo.

  As partes do corpo que costumam sofrer mais com a chegada do inverno são os pés, mãos e cabeças. Assim sendo, é fundamental proteger essas partes do corpo com mais intensidade. Há também uma relação da região afetada de acordo com o sexo de cada pessoa: homens necessitam de uma maior atenção as mãos, já que elas são mais frias; já as mulheres são acometidas com maior facilidade pelas dores de ouvido, e por isso é primordial que os praticantes de exercícios físicos, durante o inverno, não dispensem o uso das luvas e gorros.

  Não faz-se necessário o cessamento total das atividades quando o tempo está mais frio do que o normal. Mas é importante proteger-se ao máximo para manter o corpo em uma temperatura agradável, de modo que você aproveite o exercício ao mesmo tempo  que mantém o seu corpo saudável.

 

voltar para Dicas e Novidades

left show fwR tsY bsd sbww b03s c05|left tsN fwR show b03s bsd|left show b03s bsd tsN fwR|sbse||image-wrap|news login fwB fwR tsY normalcase c10|fsN fwR normalcase tsY c10|b01 c05 bsd|login news fwR normalcase tsY c10|fwR tsY normalcase c10|normalcase tsY c10|content-inner||