Dicas e Novidades

Mindfulness

Publicado em 30/11/2017 às 14h24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Mindfulness é uma prática baseada em técnicas milenares de meditação e consciência corporal, que tem sido amplamente estudada e utilizada como tratamento complementar nos mais diversos problemas, incluindo dor crônica, câncer, hipertensão, ansiedade, depressão, dependência química, transtorno alimentar.

 Também é muito utilizada para promover o bem-estar psicológico em pessoas saudáveis, trazendo benefícios como sensação de paz e tranquilidade, relaxamento, menos ansiedade, menos impulsividade, menos tensão, mais tolerância, mais paciência, melhor controle das emoções, aumento na sensação de prazer e mais capacidade de focar a atenção naquilo que deseja. Mindfulness também ajuda o praticante a desenvolver uma atitude de gentileza, bondade e aceitação, diminuindo os julgamentos e a autocrítica, aumentando a compaixão para si e para os outros.

 

SAIA DO PILOTO AUTOMÁTICO

Mindfulness nos ajuda a viver o momento presente com atenção plena, entrando em contato com nossas sensações, emoções, pensamentos e com tudo aquilo que nos cerca, aumentando nossa capacidade de percepção daquele momento.

Com a prática de mindfulness, nós aprendemos a sair do “piloto automático” que é gerado pela vida corrida, agitada e angustiante de hoje e aprendemos a agir de forma menos impulsiva e menos ansiosa, nos tornando mais conscientes e tranquilos.

 

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