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Por que praticar Yoga?

Publicado por Carine Farias em 29/04/2014 às 08h17

 yoga.jpgOs moradores de grandes cidades precisam cada vez mais criar estratégias para driblar o estresse do dia-a-dia e encontrar ferramentas para manter sua saúde, bem-estar e qualidade de vida, pois muitos são os fatores que comprometem seu equilíbrio físico e mental.

O Yoga auxilia a pessoa a encontrar esse equilíbrio, ajudando-a a se conectar com sua essência, onde há paz e plenitude. Sua prática permite, por meio da auto-observação, um conhecimento mais profundo do próprio corpo, da respiração e dos padrões mentais. Desta forma, a pessoa vai se tornando capaz de conquistar um corpo mais saudável e vitalizado e uma mente mais tranquila e pacífica.

Uma prática completa de Hatha Yoga contempla as dimensões física, energética e espiritual. É composta por posturas psico-físicas (asanas), relaxamento consciente (yoganidra), exercícios de respiração (pranayamas) e meditação.

Em seu aspecto físico, trata-se de uma atividade sem impacto e de baixíssimo risco de lesões, se praticada com bom senso e com a supervisão de um instrutor preparado. Os exercícios e posturas propostos pelo Yoga ajudam inclusive a prevenir lesões e, em alguns casos, a reestabelecer algum órgão lesionado.

Os benefícios do Yoga, portanto, transcendem à dimensão física e podem ser percebidos em um nível mais sutil, manifestando-se como maior vitalidade, estados emocionais de tranquilidade e relaxamento físico e mental. Proporciona ainda sensíveis melhoras na capacidade de concentração e na qualidade do sono.

Após uma única aula é possível notar o bem estar físico e mental decorrentes dela. Foi cientificamente provado que, ao final de uma prática de Yoga, os níveis de cortisol diminuem, esta é uma das substâncias produzidas quando estamos sujeitos a estresse e, em excesso, ela pode ser nociva ao organismo.

O Yoga age comprovadamente de forma preventiva e terapêutica e pode ser praticado por todos independente de sua idade ou condição física. Existe sempre uma prática que se adeque as suas necessidades e suas possibilidades.

 

Categoria: Yoga
Tags: autoconhecimento, corpo, harmonização, meditação, mente, relaxamento, saúde, Yoga

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